Motivatsiooni säilitamine on iga treenija jaoks oluline teema. Treeningu alustamine on tihti lihtne, kuid järjepidevuse hoidmine võib osutuda keeruliseks. Üks võimalus motivatsiooni suurendamiseks on eesmärkide seadmine. Oluline on seada realistlikud ja saavutatavad eesmärgid, mis pakuvad väljakutset, kuid ei ole ülemäärased.
Teine oluline aspekt on treeningukaaslase leidmine. Koos treenimine loob toeks ja julgustamiseks vajalikku sotsiaalset sidet. Treeningukaaslane aitab hoida motivatsiooni kõrgel ja muudab harjutused lõbusamaks. Samuti on hea idee varieerida oma treeningprogrammi, et vältida rutiini ja igavust.
Lisaks on oluline jälgida oma edusamme. Edusammude dokumenteerimine aitab näha, kui kaugele olete jõudnud, ning annab motivatsiooni jätkata. Olgu see siis kaalu langetamine, tugevuse suurendamine või lihtsalt parem enesetunne – iga saavutus on tähistamist väärt.